こんにちは。やっとこさ金曜日来週は水曜日〜からお盆休みどぅぇ〜す。昨日は、勤務地アフター５激坂←ってほどじゃないけど（笑）走ってきましたよ。３０分は切るようになったのですが、２９分が切れにゃいガーミン見てると前半から中盤までのタイムはキロ５…
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