🏊アクトスナイト会員になる^ ^

今日は、我が家からスタートして国一コース🏃から安城豊田自転車道を南下して西尾方面に・    

このコースは往路１０キロです^_^ちょうど安城厚生病院を左に見たところで、片道１０キロです^_^

その間地下道が幾つかあり適当に勾配はありますが、モリコロパークや岡崎大橋とは比べものになりません

（笑）

以前はこのコースでも、なかなか坂ランに苦慮してました（笑）

僕の走力も上がったってこ❓（笑）

そして、復路🏃

前半の5キロはジョグペースだったので、そっから10キロは真剣に🏃りました👍

bad、15キロきたところでばてました（笑）

まだまだやん😥

へばりながら、キロ5．50キープしながらなんとか帰ってきました。

本日のTIME

まあまあです  ^o^←最近まあまあばぅか（笑）

さて、話は変わって

僕は16日からアクトスのメンバーになります👍

そして、本日はお試し体験の第3回目なんですよ^_^実は妻が昨年秋からメンバーになってて、僕も勧められてたののですが、いつも🏃ってて

また身体動かすのやじゃんみたいに思ってたのですが、たまたま500円で体験できるってんで、行ってみたら、これがなかなかどうして面白い（笑）

アクアダンスって言うンですかね^ ^

３０分ワンセットなんですが、なかなかハード🙀インストのお兄さん←けっこうイケメンです👦

インストのお兄さん👦なんか全身汗びっしょりです。

僕らは水の中なんだけど、インストのお兄さんはプールの上で、MCしながらやるんですからそりゃ〜きついよ🙀

終わってみると僕も顔から汗がタラタラ(⌒-⌒; )

そしてその後の露天風呂ジャグジー♨️がきもちい〜〜

そんなんで、妻と妻の姉にちゃっかり乗せられて入会しましたとさ（笑）

さあ来週からラン🏃に🏊に励みまする（笑）