申年ばっかやん（笑）

本日ワクワクランランスクール初日。

行ってまいりましたぁ〜(⌒▽⌒)

朝からそわそわ。

「そろそろ準備して行ってくるねぇ〜」

「あっそういえば🏃初日だったわねぇ〜頑張ってきてね😏」

妻のお見送りをうけ🚴で北部公民館に向かった^ ^

「おはようございます。」

「あっおはようございます。どうぞお好きな席にお座り下さい。」

一番乗りだったみたい^ ^

関係者のお兄さんが既にいらっしゃった。

そして、続々   じゃなく僕を含めて３人🙀

「えっ     ３人なんですか❓」

「あっはい  そうなんですよ    まぁそれでも時間通り開始しますね^ ^」

間も無く講師も登場😌

「おはようございます。ちょっと少ないですが早速始めますね^ ^」

てな感じで、始まった（笑）

そして、自己紹介からスタート👍

なんと講師含めて同い年（笑）

皆さん申年やん^ ^😌

オリエンテーリングが始まるとけっこう目からウロコ的なお話がポンポン飛び出して、良い勉強になりました。

講師は地元安城で「快速AC」を立ち上げた御本人でした😀

以前から、快速ACは気にはなってたのですが、敷居が高く僕にとっては雲の上的な存在だったので、感激でした。

体幹バランスのお話やらストレッチの重要性やら、SPEEDアップのお話やらとっても内容の濃いお話にとても参考になりました。

最後に北部公民館の横の柿田公園に併設されているランニングコースをみんなて🏃って終わりました。

講師は地元で二年前にランナーの為のお店をオープンしてらして、

「良かったら覗いて下さいねぇ〜    」

と紹介していただいた。

講師はオリンピックにノミネート級の選手を育ててらっしゃる程の強者さん    。    

JADA協会認定STB１級コーチ

JFT協会認定スポーツシューフィッター

ミズノ認定フットウェアアドバイザー

等々僕にはよくわからないが、かなりの肩書きの持ち主みたいでっす😉

最後に柿田公園800メートルを先頭で走っていただいたのだが、さすが無駄のないそれでもって力強い🏃はさすがだと思いました。

再来週は、いよいよ🏃実践講義でやんす。楽しみでっす^ ^

夕方から、1人で１０キロ程🏃ったのですが、

「前傾姿勢&肘は引くぅ〜」

を心がけて🏃って見たら、軽い感じでキロ5分半切って走られてたのは気のせい❓   ❓

効果➕←プラスとも言う（笑）

それでは。