まだまだでっす😥

こんにちは。

午前中、ワクワクランラン行ってきましたょ〜〜

上は、行きつけのCoffeeSHOP図

疲れ切って、☕️に来た図（笑）

ワクワクランランスクール3コマ目ペーラン🏃行ってきましたょ。

梅雨明け❓    ってんですかね  朝から天気良し^ ^

という事は、暑い っ す（笑）

１０時ちょい過ぎに集合場所の北部公民館第2会議室に入ったら、

ちょいと顔なじみになったワクワクランランスクールサークルの関係のお兄さんが既にいらっしゃった。←彼も一緒に🏃ってます。速いっす（笑）

「おはようございます^ ^   朝から暑いっすねえ〜」と僕

「今日はみなさん熱中症に気をつけなきゃいけませんねぇ〜。^ ^」

「なんか梅雨明けって感じですねぇ〜  ん❓    あっキャタピラン買われたんですか❓」

「あっそうなんですよぅ〜これ調子良いっすねぇ〜」

前回のスクールの時僕がコーチのお店←安城快速店で👟買ったお話はしたと思いますが、

👟と同時に靴紐のキャタピラン買った話が出て、

「なかなか良いっすょ〜僕なんかもう、5足くらい前から使ってますもん」

みたいな話をしていたところ、彼も買ったらしいっす。

「でもこれ走る時がまだよくわからないんですょぅ〜」

「あっこれは、最初のところをしっかり締め込み、中程はそこそこで最後しっかり締め込めば良いんですよぅ〜」

てな話をしていたらコーチがいらっしゃった。ん❓一緒にお二人の方が入ってらっしゃった。

「今日は、朝から夜ランサークルの方たちリレーマラソンの練習会やってて、良かったらどうですかとお誘いしたら、こちらのご夫婦がご一緒に来ていただきました^ ^」

同じ様な年頃かしらん？

それでは、室内でストレッチしてから柿田公園行きましょうかねぇ〜

ってなわけで、柿田公園に行き

「今から一周ペースランニング🏃ってから様子みて3.40分🏃しましょうかぁ〜

ベーランは、おしゃべりしながら🏃走るにはちょい苦しく、心拍数でいうなら、120から〜130ってところで🏃走る感じですかねぇ〜」

🏃走り出して、ランニングウオッッチ👀見たらキロ5分25秒位だった。

うん  🏃これくらいなら3.40分くらいついていけるぞぅ〜😏

一周走り終えコーチが

「それじゃア  そのままのペースで行きましょう」

うん  うん   🏃     これくらいのペースなら僕でもいける👍

二週目を過ぎた頃から、少しペースが上がった↑

三週目の辺りで時計見たら👀ん❓   5分ちょいじゃん🙀

僕にしては、ちょい速いペース🏃でやんす。

まずい     ついていかれない😳

少しずつコーチと離れて行く（笑）←笑うとこ❓

申年のお一人は、コーチにしっかりついて行ってらっしゃる。

素晴らしい👍

コーチとご一緒にいらした旦那さんの方も、コーチについて行ってらっしゃる。

奥様は三週目辺りで世話役の方と既に歩いてらっしゃった。

キャタピランの彼も僕と同じくらいのペースで淡々と🏃ってらっしゃる。速っ  

が         4週目辺りでキャタピランの彼はリタイヤぁ〜

後でわかったことだが、彼はマラソン経験が無く 今年の冬の安城シティマラソンに出てみよっかなぁ〜みたいな方だった（笑）←前回のビルドアップ🏃では後半の追い込みで素晴らしい走りをしてらっしゃったが、

そこまでだったらしいっす（笑）

まあ、マラソンは奥が深いっす（笑）

一方僕は🏃少しずつ遅れて行くも、後半はいつもの自分のペースランニング←ちょい遅  の感じで💦汗べったりかきながらフィニッシュ🏃

「ひろちゃんさん、こちらでクールダウンしましょう^ ^」

充実のペースランニングでした。

コーチと一緒のペース🏃で走った申年の彼もハァハァゼーゼーで先にフィニッシュしておられた。

後でわかったのだが、彼もあれが玄界灘だったらしく、あれ以上🏃ったら終わってました     らしいっす（笑）

マラソンは積み重ねっすねえ（笑）

今夕方の5時っす。

今から同僚と豊田市駅前でビルドアップじゃなかった   ビール漬けっす（笑）

それでは。